Dondequiera que mire en estos días, alguien está ofreciendo algún tipo de dieta o consejos sobre la dieta o cada vez más delgada. El concepto de perder peso y estar saludable apenas se parece más y más complicada a causa de todos los consejos aparentemente contradictorias y la recomendación.
Sin embargo la aplicación de sencillas medidas muy pocos a la pérdida de peso no sólo puede resultar en una pérdida sana de peso permanente, pero puede contribuir a la salud y la aptitud verdadera en el proceso.
Vamos a empezar con la actitud.
Cualquier persona puede perder peso de manera saludable si están dispuestos a trabajar en ello. Eso es un punto clave ... "trabajo" en él. La reducción de peso, simplemente no sucede. El aumento de peso se debe a hechos reales y eventos, y control de peso, más o menos, funciona de la misma manera. No puede haber ganancia saludable y sano de la pérdida también. Nos vamos a centrar en esa palabra, "saludable" porque uno de los pasos más sencillos para perder peso es llevar una vida sana.
De la misma manera, vivir una vida sana no sólo puede ser divertido y gratificante, pero puede resultar en la pérdida de peso saludable y permanente!
Muchos afrontan el proceso de pérdida de peso al centrarse sólo en "perder peso" sin pensar en la salud, la permanencia, el envejecimiento, la genética, o cualquiera de los miles de factores que están involucrados en la pérdida de peso y aumento de peso.
Muchos de ellos también modelo de pérdida de peso, ejercicio, fitness, nutrición y otros temas desde un punto de la ignorancia. Muchas de estas personas se sorprenden cuando se les dijo lo que iba a funcionar ... no! Sin embargo, esto es a menudo porque no saben realmente lo que se supone que están haciendo, o lo que los resultados reales se producen como consecuencia de sus acciones o inacciones.
Por ejemplo, muchos suponen que un ejercicio como el caminar es uno de los pasos simples para la pérdida de peso (sin juego de palabras) que estamos discutiendo.
Están en lo correcto, pero "caminar para bajar de peso" es un término muy genérico. No toma en cuenta la rapidez con la persona camina, con qué frecuencia caminan, el terreno sobre el que caminar, lo mucho que comer, lo que comen, la cantidad de sueño que reciben, lo que su composición genética personal, y cuál es su nivel de condición física en el momento. Sin embargo, todos estos son factores para determinar cuáles son los resultados de su esfuerzo pérdida de peso será.
Esto es por qué alguien con la intención de adoptar, incluso los pasos más sencillos para perder peso o debe estar dispuesto a educarse o ponerse en manos de un entrenador profesional que pueda anticipar y planificar sus necesidades sobre la base de una verdadera comprensión de estos temas.
En realidad, cuando te pones a ello, sólo hay unos pocos pasos simple y efectivo para la pérdida de peso. Estos incluyen el ejercicio, la dieta (nutrición), y el resto. Para discutir cada uno de estos efectiva o todos como grupo requerirá un artículo más largo y más complicado que eso será.
Si una persona no está dispuesta o no puede buscar la información que les hacen por lo menos "cuasi-expertos" en el tema de manera saludable de perder peso y no puede ponerse en manos de un entrenador profesional, uno de los más medidas eficaces y simples para la pérdida de peso que puede tomar es tomar la decisión de vivir sus vidas de una manera sana.
Todos tenemos una buena idea de lo que debe comer. Todos sabemos que, a menos que ya están participando en un programa formal de la actividad física regular (o tener un trabajo que suministra la parte de la ecuación), hay que hacer más ejercicio. Todos sabemos que debemos beber ocho vasos de agua al día y recibe cerca de ocho horas de sueño por la noche.
Siguiendo estos sencillos pasos para bajar de peso a su nivel más básico, no puede resultar en el cuerpo de una modelo o el de un culturista. Sin embargo, el resultado será una larga y saludable vida y, en general, un poco de peso se pierde en el proceso.
