Las dietas y la pérdida de grasa se ha convertido en una meta para la mayoría de la población de Estados Unidos. La tasa de obesidad en Estados Unidos es ahora volando sobre la población del 80%. Los estadounidenses están empezando a comprender las complicaciones de salud que siguen las malos hábitos alimenticios de nuestra sociedad de ritmo rápido. planes de dieta se están forjando en todas partes, hacer dieta no es una moda, pero la corriente principal.
¿Los planes de la dieta bien presentado consiste en una dieta balanceada, o se trata de dietas de intentar saltar la nutrición necesario equilibrio necesario para mantener el cuerpo. Una dieta bien planificada debe consistir en hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas como la ingesta de la dieta correctamente balanceada. Muchos creen que cortar la proteína es la respuesta a la fusión de lejos esas libras indeseadas. La principal función de la proteína es ayudar en la reconstrucción de los tejidos muertos y ayudar al crecimiento de nuevas células. Las proteínas tienen otra importante función que desempeñar en el cuerpo, estas proteínas ayudan al cuerpo a generar las hormonas, y sueros requeridos por el cuerpo.
La creencia de que si la carne se quita de la dieta que las proteínas se eliminan de la dieta. Las proteínas se obtienen de diversas fuentes en la naturaleza. Las proteínas se encuentran en muchas plantas, y son tan nutritivos como proteínas de origen animal. Por lo tanto, considere el mantenimiento de una ingesta de calorías de 30 por ciento de proteínas de las plantas. Las proteínas vegetales contienen aminoácidos esenciales y no esenciales necesarios para el cuerpo humano. Una dieta normal por lo general debe contener un 30% de proteína. La investigación ha descubierto que una dieta para una persona normalmente activa no debe contener más de 30% de proteína.
Actividades de mayor nivel, como correr, culturismo, levantamiento de pesas en general, andar en bicicleta y otros ejercicios extenuantes que el cuerpo requiere una mayor cantidad de proteínas para construir el músculo, y continuar para reducir la grasa. Otras cuestiones importantes a considerar son su peso real, el sexo, la edad y la condición física general del cuerpo. la planificación de la dieta requiere equilibrar la cantidad de proteína consumidos, en relación con su nivel de ejercicio, el peso real, el sexo, la edad y la condición física general del cuerpo. La tasa de fracaso de la dieta es muy alta, sino por la planificación de la cantidad adecuada de proteínas, y donde la proteína viene puede ser un cambio de vida.
