Lo se, lo se. Usted probablemente ha oído hablar tanto como usted puede tener sobre el "juego interior de la pérdida de peso saludable." Sin embargo, si usted todavía tiene problemas para quedarse con su compromiso, puede que no tenga todas las piezas del rompecabezas cuando se trata de el juego interior de la pérdida de peso saludable. Una de las piezas que he encontrado para ser "desaparecidos" en la mayoría de mis nuevos clientes ha sido la comprensión de los motivos que los mantienen se adhiera a su plan.
Una vez que sepas cuáles son, hay un método muy simple que puede utilizar para superar el auto-sabotaje que hace que una persona a renunciar a su plan de pérdida de peso saludable.
Comprender sus motivos
Lo primero es lo primero, no eres perezoso o desmotivado porque no se están pegando con su plan. Piense en ello, te levantas para ir al trabajo todos los días, a veces, incluso cuando usted no desea. De hecho, incluso puede tener un trabajo que no le gusta y no quieren ir a trabajar ... pero ir aún más, por lo que no se preocupe acerca de la motivación, lo tienes. De hecho, es posible que tenga demasiado ... déjame explicarte.
¿Alguna vez trató de correr en dos direcciones a la vez? No es posible, ¿verdad? Sin embargo, cuando se trata de motivaciones internas de una persona, muchas personas van en más de una dirección. ¿Sabes lo que pasa cuando sus motivaciones están trabajando uno contra el otro? En primer lugar, se desgastan ... rápido. En segundo lugar, se termina corriendo hacia algo que desea un día, y la manera de él otro día.
La razón de esto es un conflicto en las necesidades emocionales. Por ejemplo, si quieres adelgazar, ya que creo que le daría un mayor sentido de la validación y la seguridad (debido a la buena salud), que el motivo que lo lleve a buscar un plan de pérdida de peso saludable. No obstante, si el exceso de peso y comer en exceso es también cumplir con la necesidad de validación y de la seguridad, usted encontrará que sus deseos tirando en direcciones diferentes.
Así que la motivación no es el problema, el problema es que la dirección que la motivación es que la conducción pulg Esto es lo primero que debe hacer ...
¿Qué necesidades son sus hábitos poco saludables exitosa?
Comer en exceso, por definición, está comiendo más de sus necesidades físicas requieren, y la única razón por la izquierda es el deseo de satisfacer una necesidad emocional. Averigüe lo que necesita es este y encontrar una forma saludable de cumplirla. Esto se llama transferencia de la adicción, y es la clave para lograr un cambio permanente en cualquier hábito. Si quieres ganar el juego interior de la pérdida de peso saludable, hay que identificar a los actores y recibe todos ellos en su equipo. Esta es la razón por la comprensión de sus propios motivos es clave para hacer un cambio positivo y duradero. Así mismo esta pregunta, y no parar hasta que las respuestas vienen ... lo harán.
