La investigación médica muestra que las personas que tienen el desayuno todos los días regulares son los que son los que pierden peso con más éxito y por lo general obtener abdominales definidos antes de que los que no desayunan. El desayuno es la comida más importante del día que te mantiene lleno, lleno de energía y activa todo el día. Los estudios demuestran que si se falla en el desayuno, a continuación, usted come más durante todo el día, tienen un metabolismo más lento y terminan ganando más peso. Ahora no quiero ese derecho. ¿Quieres un desayuno saludable para que pueda configurar en el equipo correcto para conseguir abdominales definidos. Tengo hoy una receta de desayuno para usted que tiene suficientes nutrientes en que la última vez que todo el día. Es un batido y le llaman el batido de energía, ya que realmente es.
Usted necesitará:
La leche de soja (leche de soja está lleno de proteínas, ideal para conseguir abdominales definidos, tiene una baja b grasa, la vitamina 12; La proteína ayuda en la reparación de todos los músculos que se desgarra en el ejercicio)
Los arándanos (tienen un montón de antioxidantes)
Fresas (lleno de vitamina C)
Y Mango (naturalmente dulce, lleno de vitamina C)
Smoothies son mejores con frutos secos congelados para usarla. Cuando las frutas de temporada, comprar más y la congelación de su pulpa. Para hacer 25 onzas de bebida, utilizar 5 onzas de cada componente y mezclar todo en, en la fábrica de licuado con unos cubitos de hielo. Decorar con unas hojas de menta y su delicioso batido está listo. La bebida deliciosa que dará lugar estará lleno de magnesio, ácido fólico, la vitamina 3, Omega 3, proteínas, carbonato de B y calcio.
Eso es más o menos la mejor manera de empezar el día con tantos nutrientes. Haga del ejercicio una parte de su rutina diaria. Con toda esta energía que se obtiene de este batido, puede durar horas y levantar pesas, hacer abdominales y la forma hasta que el abdomen de los suyos, Ve abdominales definidos!
