Cuando va en una dieta, es importante señalar la diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa. Mientras que los dos se utilizan indistintamente, no significan lo mismo.
Comprender mejor porcentaje de grasa corporal ayudará en el desarrollo de un programa de pérdida de peso bien redondeado.
Con el fin de tener éxito con sus metas de pérdida de peso, es importante ser capaz de diferenciar entre los dos. investigación simple y preparación le ayudará a evitar muchos errores hacer dieta antes de embarcarse en su nuevo estilo de vida!
La pérdida de peso es la pérdida de masa corporal por medio de líquidos, grasa y / o tejido muscular.
El simple hecho de que se está perdiendo peso no se traduce en la pérdida de grasa que tienen lugar.
La pérdida de grasa es el proceso en el que la reducción de células de grasa se lleva a cabo. Este proceso se lleva a cabo tanto por la reducción global de calorías de grasa y por la reducción a través de dieta y ejercicio.
Así que la pregunta sigue siendo: ¿cómo se determina el porcentaje de grasa corporal. La forma más fácil de lograr esto, es mediante el cálculo del índice de masa corporal individuos o índice de masa corporal.
Tenga en cuenta que el IMC es sólo una estimación aproximada del porcentaje de grasa corporal en el cuerpo. Muchos factores externos pueden influir e influyen en la exactitud de las pruebas de índice de masa corporal.
IMC no se debe utilizar para los adolescentes y en individuos con una gran cantidad de masa muscular.
La forma más exacta para medir la grasa es a través de pesaje hidrostático. En términos simples, es el proceso de su pesada bajo el agua.
Entender porcentaje de grasa corporal puede ayudar a crear un plan para bajar de peso bien desarrollado.
porcentaje de grasa corporal para los hombres debe caer entre 15% -18%.
Las mujeres por su parte debe mantener entre 22% -25%.
