1. El temor de perder peso
2. La paciencia con uno mismo, especialmente cuando usted no está perdiendo el peso que usted cree que debería.
3. Alimentos y Bebidas tentaciones usted piensa que no puede resistir.
4. Rendición de cuentas de sus acciones de perder peso ahora, hoy.
¿Quieres encontrar la solución para que pueda dejar de hacer excusas que ya no se beneficia? Comience con al menos un problema de pérdida de peso puede superar ahora, hoy. Encontrar algunas respuestas de clasificación para comenzar a recibir los beneficios de hoy para su pérdida de peso permanente.
Recuerde que sólo usted puede hacer esto no cambia algo o alguien más. Dése de crédito donde el crédito es debido.
Si usted está entre la mayoría de los adultos que han intentado bajar de peso sin recibir resultados duraderos por favor, no te sientas mal que no está solo. Uno de los mayores errores cometidos por personas que hacen dieta se tratan todos estos diferentes productos, sistemas, etc sin principio primero con un plan de acción u hoja de ruta de un sólido punto de partida.
¿Cuántas veces has viajado en coche algún lugar lejano, en algún lugar que nunca ha estado sin un sistema gravitacional de posicionamiento o un mapa de dirección para llegar allí, probablemente no los hay, ¿verdad? Muchos de nosotros creemos que la pérdida de peso es una solución temporal para bajar de peso. A estas alturas, usted ya ha aprendido que por ensayo y error, esto no es cierto.
Empecemos con la base de su plan para bajar de peso permanente. Al darse cuenta de este plan es una parte permanente de su vida le ayudará con sus desafíos. Cuando te das cuenta de este cambio de estilo de vida hábito positivo, puede y va a beneficiar a su salud, junto con su actitud. Sus retos que enfrentamos hoy en día se convertirá en obsoleto cuando se inicia la comprensión de lo que es lo que debe hacer hoy para hacer una impresión de éxito duradero en su proceso de pensamiento. Después de que usted no tendrá que preocuparse de más.
Cómo superar con éxito sus desafíos de hoy;
El temor de perder peso, este sentimiento es un gran obstáculo para superar, especialmente cuando se han hecho varios intentos fallidos para perder peso. El sentimiento de desesperanza parece crecer más grande cada vez que no cumplen con su objetivo.
The trick here is to keep giving yourself positive reinforcement as you verbally keep telling yourself what a great job you are doing right now no matter how small the accomplishment, example you just drank some water vs. drinking a coke when you were thirsty. Estos refuerzos positivos pequeños se suman con el tiempo por lo que mantenerlos haciendo sobre una base diaria.
La paciencia con uno mismo; la paciencia es a veces difícil en sí mismo de lo que es de ser paciente con los demás. Usted no ganó el exceso de peso un día para otro así que no esperes a perder todo su peso un día para otro. Como usted ya sabe cuando se pierde el exceso de peso a un ritmo rápido que parecen ganar todo de vuelta y algo más que mucho más rápido.
No seas obsesionado con las escalas de su peso. El mejor momento para pesarse es lo primero cuando se levanta antes de comer o beber nada. Pésese 3 o más veces por semana dependiendo de cómo están progresando con su ingesta de alimentos y bebidas, siempre y cuando usted no está ganando peso en el proceso.
Alimentación y bebidas tentaciones, te encuentras adictos a ciertos alimentos o bebidas que punto crees que no puedes dejar de fumar. Usted puede saber cómo lo sé, cualquiera que sea el elemento que son adictos a la comida es sólo una elección de lo que significa que es seleccionado, esto no se le dio al nacer puede dejar de consumirlo derecha. El secreto aquí no es para mover de forma rápida en el abandono de este artículo que usted piensa que no puede sobrevivir.
Comience lentamente si su artículo es un par de gaseosas al día puede empezar vertiendo una pequeña cantidad para comenzar antes de comenzar a beber. También puede tomar una cierta cantidad, y derramaré sobre el resto. Esta disminución gradual, no es un choque como tratar de deshacerse de la totalidad puede a la vez.
Sostenerse responsable, no me siento mal aquí no todos tienen el poder para hacerlo por su cuenta, sobre todo para un compromiso tan grande como la pérdida de peso. Lo hice por mi cuenta y fue un reto muy grande para mí. Cuando usted encuentra que necesita ayuda profesional puede contratar a un profesional de salud y bienestar entrenador que le ayude.
Si le preguntas a tus amigos o familiares que le ayuden a perder peso ser muy selectivo a la hora que usted hace. A pesar de que su esposo, amigo, etc te ama, no puede ser la mejor persona que puede beneficiarse. Esto es algo que tendrá que tratar.
