¿Está buscando una solución rápida pérdida de peso para un evento importante como una fiesta de Navidad o de su cónyuge partido anual de la oficina? ¿Se está preguntando sobre "¿Cómo puedo bajar de peso en un día o dos?" Si ése es usted, en busca de una solución rápida pérdida de peso antes de un evento importante, entonces has venido al lugar correcto.
En primer lugar, no caer en la tentación de tomar la píldora última dieta de moda o cualquier otro alimento. Se le puede dar un resultado rápido, pero a costa de enormes efectos secundarios a largo plazo. Además, las píldoras o pérdida de peso "sistemas" son habituales y, por tanto, una vez enganchado, le resultará difícil escapar de la tentación. Una píldora de la dieta simplemente exprimir el agua de las células de su cuerpo para engañarlo haciéndole creer que ha perdido mucho de peso diablos. Su cuerpo simplemente recuperar esa "pérdida de peso" una vez que vuelva a su dieta regular. No hay absolutamente ninguna necesidad de tirar de este tipo de truco innecesario cuando se puede perder peso de manera sana y natural.
También debe tener expectativas realistas, espero que no está buscando a perder 20 libras en un día! Ese tipo de cosa no es sólo imposible, sino también sumamente perjudiciales para su salud en general. Un objetivo más razonable sería que perder 1 o 2 libras en un día o dos para obtener un aspecto más delgado. Hay una manera de hacer esto sin sudar en el gimnasio (En caso de que no Nott así) o morirse de hambre a la muerte. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer por el mismo:
1. Aumente su consumo de agua.
El agua es el componente más importante de su cuerpo. Después de todo, el 85 por ciento de su cuerpo es agua. Ayuda en la digestión de alimentos sanos y también elimina los productos de desecho de su cuerpo. En pocas palabras, actúa como un purificador natural y por lo tanto, se limpiará todo el sistema de una manera natural. Esto es muy importante, ya que su sistema interno debe funcionar sin problemas para bajar de peso fácil. En el caso de que se ejercita con regularidad, entonces su cuerpo necesita más agua ya que se pierden constantemente (como el sudor) en el gimnasio. No olvide beber al menos seis litros de agua sobre una base diaria.
2. Aumente sus comidas durante todo el día
Apuesto a que ésta es una sorpresa! Permítanme elaborar. En vez de comer tres comidas grandes durante todo el día debe comer de cinco a seis comidas pequeñas al regular de 2 a intervalos de 3 horas. La frase clave aquí es "pequeñas comidas" lo que significa que no está comiendo para satisfacer su apetito completa, sino sólo de comer lo suficiente como para sobrevivir hasta la próxima comida. Una buena manera de hacerlo es comprar los bocadillos pequeños que tienen una porción de 100 paquetes de calorías. Puede que tenga que buscar a los que te gusta, ya que algunos de ellos sabor bastante desagradable.
Recuerde, que para perder peso que hay que quemar más calorías de las que el consumo y por lo tanto usted debe comer alimentos naturales que el cuerpo puede arder con facilidad. También es necesario hacer una lectura diaria de la cantidad de calorías que consumo. Sólo mantener un diario de calorías en el que anotar el contenido calórico de cada artículo que usted comió durante todo el día.
3. Participar en actividades físicas extenuantes
Este es opcional, pero hará maravillas si se siguen. ¿Recuerdas cuando dije antes que usted necesita para quemar más calorías de las que la ingesta. Bueno, si usted se dediquen a una forma de entrenamiento de resistencia, entonces su quema de calorías aumentará dramáticamente. Si trabajo con pesas no es su taza de café, entonces usted puede participar en ejercicios de cardio ligero durante una hora o de alto nivel de entrenamiento en intervalos de media hora.
