¿Sabía usted que una libra de músculo magro quema cerca de 35 a 50 calorías por día en comparación con los 2 a 3 calorías por día de una libra de grasa? Cuando la mayoría de la gente está tratando de perder peso se centran principalmente en la observación de lo que comen o se mueren de hambre y el abandono del edificio del músculo importante papel desempeña en el proceso de quemar grasa y ponerse en forma. En este artículo usted aprenderá más acerca de la composición corporal y los beneficios de tener un montón de músculo magro.
El importe de la masa corporal magra, que está formado por músculos, huesos y órganos en relación con la masa total de grasa de su cuerpo se llama la composición corporal. La relación entre la masa corporal magra y masa grasa dependen de factores tales como edad, sexo, ejercicio, dieta y, por supuesto, los genes de una persona. Las mujeres normalmente tienen un porcentaje de grasa corporal mayor que los hombres y los hombres un mayor porcentaje muscular magra que las mujeres. Debido a que el músculo requiere más calorías para funcionar que la grasa, los que tienen más masa muscular, obviamente, se queman más calorías y perder peso más rápido. Muscular también necesita más calorías para mantener, lo que significa que usted no debe morirse de hambre cuando la dieta, ya que va a perder masa muscular.
Lean el músculo es mucho más pesado que la grasa por lo que muchos erróneamente no quiere construir el músculo cuando se trata de perder peso, pero los beneficios de tener y la creación de masa muscular son numerosos;
o Más magra cambios músculo de su composición corporal. Desde el punto de vista físico esto significa que usted tiene más músculo en más de los lugares adecuados lo que significa que tendrá toda la curva a la derecha en los lugares correctos. En resumen, el músculo hace que te ves muy bien.
o músculo del edificio significa que usted no pierda la masa corporal magra dieta cuando. Si su dieta no proporciona a su cuerpo con la energía suficiente que tendrá la energía que necesita de ruptura muscular que hará quemar calorías y perder grasa más difícil.
o de trabajo con pesas quemar calorías.
muscular o más significa más fuerza, más fuerte tejido conectivo y los huesos.
o Mediante la construcción de músculo, también mantendrá la fuerza que hará la diferencia cuando te haces mayor.
Estas son también las razones por qué la mayoría de la pérdida de peso programas estatales (aunque en letra muy fina) que debe realizar ejercicio físico con el fin de lograr resultados. Si se encuentra con un programa que no requiere el ejercicio físico para perder peso, y no alejarse de ella y encontrar uno que lo haga, sino que sería la manera más sana de ir a mejor para los resultados a largo plazo.
La importancia del músculo no significa que ahora tiene que ir a los extremos de contratar a un entrenador personal y unirse a un gimnasio. Todo lo que necesitas hacer es incluir un poco más de ejercicio físico en su rutina diaria. De esta manera usted puede perder un poco de grasa corporal y, al mismo tiempo, en dinero en efectivo en los numerosos beneficios de la masa muscular.
