Simple dietas para bajar de peso suelen ser los más eficaces. Cuando usted sigue una dieta para bajar de peso simple, usted no está confundido acerca de qué comer, y usted no tiene que preocuparse constantemente de combinaciones extrañas de los alimentos. Aquí hay cinco simples planes de pérdida de peso que el trabajo.
5 Planes de simple pérdida de peso
1. La dieta de Blanco - Se trata esencialmente de una dieta baja en carbohidratos, pero es uno de los planes de la simple pérdida de peso. El "blanco" es para recordarle que muchos alimentos que debe eliminar, incluido el azúcar, la harina blanca, arroz blanco y papas.
Esto no debe confundirse con el "Todo Dieta Blanco", que establece que usted come sólo alimentos blanco, y que no ha demostrado ser eficaz para la pérdida de peso.
La eliminación de estos alimentos blancos, la mayoría de los cuales son simplemente más de procesados y proporcionan muchas calorías, casi sin nutrición, puede mantener el azúcar en sangre estables y ayudar a su cuerpo a deshacerse de la grasa.
2. Dieta baja en carbohidratos - Con dietas bajas en hidratos de carbono, no cuentan calorías, sólo tiene que reducir el número de carbohidratos que consume.
Además de eliminar los alimentos blanco antes mencionados, se le restringen las frutas y algunas verduras, en particular en las etapas iniciales de la dieta.
3. Toda la Dieta Alimentos - Este es también uno de la pérdida de peso muy simple planes a seguir. Se come sólo cosas que son elaborados y recién preparados.
Por ejemplo, usted puede comer una pechuga de pollo que he preparado en casa a partir de cero, pero no comía procesados nuggets de pollo o pollo en un restaurante de comida rápida. Se puede comer carne molida de res, pero sin preparar en Hamburger Helper.
Esta dieta mantiene los alimentos simples y elimina el exceso de grasa, conservantes y otros ingredientes. Usted todavía tiene que ver porciones, sin embargo.
4. Porción dieta de control - Este es probablemente el más sencillo plan para perder peso para las personas que normalmente han mantenido un peso saludable, pero recientemente han visto un desgraciado cuantas libras en.
Con una dieta como esta, que come lo que quieras, pero tiene cuidado sobre la porción de lo que come. N segundos, y llenar su plato sobre todo con los alimentos bajos en calorías, como las verduras. Esto es básico contar calorías hace más fácil.
5. Preenvasados dieta - Hay varios pre-envasados dietas que funcionan bastante bien, como Nutrisystem, Medifast y Jenny Craig. Se trata de la pérdida de peso simples planes porque no hay virtualmente ninguna atención a lo que vas a comer.
Los alimentos se entregan a su casa y comer los alimentos preenvasados descritos. Las porciones son controlados automáticamente y los alimentos son bajos en calorías y baja en grasas.
Hay un montón de planes simples para bajar de peso, pero el mejor plan es el que usted pueda soportar. Todos tenemos diferentes preferencias, y la elección de los planes simples de pérdida de peso que mejor se adapte a su estilo de vida es la forma en que puede asegurarse de que sus esfuerzos de pérdida de peso será un éxito.
