Así es que usted lee correctamente. Coma alimentos reales y ver el peso derrite. En realidad, hay una gran cantidad de alimentos que puede disfrutar y aún así perder peso. Imagínese comiendo alimentos como el tocino y los huevos para el desayuno, ensalada de pollo a la parrilla sazonado para el almuerzo, carne y papas para la cena e incluso chocolate para el postre.
Lo que se reduce a controlar las porciones. Usted puede comer prácticamente cualquier comida que te gusta si se mantiene en el ojo del tamaño de las porciones. Hoy en día, las porciones son en espiral fuera de control. Si usted va a un restaurante típico puede ser el plato lleno de 3.2 veces el tamaño de la porción normal. Como los adolescentes, muchos de nosotros aprender a comer toda la comida de nuestro plato. ¿Cómo puedes estar en un peso saludable si usted está comiendo 2-3 veces el tamaño de las porciones normales? Finalmente, es posible que se pueda poner un poco de peso. Porque sabemos esto, tenemos que entrenar en lo que un tamaño de porción normal parece. Al hacer su placa, intente utilizar los siguientes consejos:
-Llene 1 / 2 su plato con verduras, luego el otro medio con carbohidratos proteínas parte y parte.
-Mantenerse hidratado es importante para tratar de aspirar a consumir un mínimo de 64 oz de agua al día (8 tazas).
-Cuando la preparación de platos, evitar frituras y optar por métodos de cocción, como asar y hornear.
Además, hay un montón de grandes maneras de infundir sabor a los alimentos sin usar sal y la mantequilla. Trate de condimentos sin sal como la pimienta o el ajo. También considere el uso de hierbas como el romero y el tomillo. Puede incluso hacer salsas caseras, adobos, y se frota la carne. Pruebe estos consejos de comida y ver si usted nota un cambio en ti mismo. Buena suerte en sus esfuerzos para bajar de peso!
