Que se adaptan a una nueva dieta puede ser difícil para la mayoría de personas que hacen dieta. Comer comidas balanceadas puede implicar aperitivos suaves y sin sabor y las comidas que no hacen justicia a su paladar. Sin embargo, no tiene por qué ser de esa manera! Con un poco de imaginación y creatividad, puede crear una dieta saludable que se entrega a su paladar.
Hay muchas maneras que usted puede crear un plan de dieta sana con verduras, frutas, especias y hierbas. Sólo tienes que ser creativo! Aquí hay algunas pautas para preparar los planes de apetitosa comida que es sólo adecuado para su gusto:
. Fuentes de fibra: La fibra es esencial para ayudar a mantener su función digestiva en el lavado de las toxinas y grasa en su dos puntos. verduras de hoja verde y granos enteros son algunos se pueden incluir en su dieta saludable. Harina de avena en su forma más verdadera es como tragar una píldora amarga. Pero, harina de avena con pasas de uva, pequeños trozos de frutas, la leche de vaca con un toque de canela hacer una comida excelente desayuno! Si usted está planeando para una comida rápida, acaba de obtener los verdes de la nevera. Mezclar todo y sólo tiene que añadir algunas especias y hierbas para dar sabor.
. Ir de bajo contenido de grasa: Ensalada de comidas necesita un delicioso aderezo para dar la comida un toque fuera de lo común. Aceite de oliva extra virgen es una ensalada perfecta preparación. Algunos también pueden optar por preparaciones con poca grasa sólo para añadir más sabor a la comida.
. Carne magra: proteína es mucho más preferible que las comidas ricas en carbohidratos. La proteína es más difícil de distribución en comparación con los hidratos de carbono. Proteínas no se almacenan como "gorda" si usted tiene demasiado en el cuerpo. Pechuga de pollo (sin piel), pescado y carne de cerdo magra (sin grasa) son una gran fuente de proteínas. Espinaca, el brócoli y los espárragos hacer una sustitución ideal para sus contrapartes de carne. Tal vez sería mejor si usted tiene estos asados a la parrilla, hervidos o al vapor para obtener el máximo provecho de su nutrición.
. Evite cualquier cosa envasados o secos: A pesar de los frutos secos tienen alto contenido de fibra, también son envasados con el azúcar. Lo mejor es que usted come con moderación. frutas y hortalizas en conserva envasados no son la mejor alternativa para los frescos. hortalizas de pic tienen mayor contenido de sodio - algo que no quieres en tu dieta saludable. frutas en conserva se infunden con conservantes y alto contenido de azúcar que le mantenga "fresca".
Diviértete creando deliciosas comidas - incluso si es uno sano en eso! Agregue un poco de especias y hierbas a sus comidas y darle un toque único de lo habitual. ¿No es esto es una opción mejor que comer alimentos poco saludables que sólo se suma a la libra?
Una dieta saludable es sólo un aspecto de su salud. Con el buen sabor y los ingredientes, amar estas comidas sanas sin esfuerzo! Aléjate de las dietas 'suave' de la norma y empezar a darse un homenaje saludable. Esperar deliciosos alimentos saludables todos los días!
