A menudo me preguntan si se puede perder mucho peso rápido mediante el aumento de su metabolismo y la respuesta corta es sí! Oímos mucho acerca de las personas que han sido bendecidos con un metabolismo rápido que naturalmente tendemos a olvidar que toda persona tiene un metabolismo y hay maneras de comer, moverse y dormir que mejorar el metabolismo de nadie más. Si usted tiene mucho peso que perder y quiere que la respuesta se ha ido para acelerar su metabolismo para quemar grasa y este artículo se muestra cómo, tomar sólo un par de minutos para leer en.
Perder mucho peso rápido
1. Dieta luego comer. Muchas personas piensan que están haciendo las cosas bien para bajar de peso cuando en realidad son involuntariamente disminuyendo su tasa metabólica. Hacer dieta es un buen ejemplo. Al restringir las calorías de más de una semana su metabolismo puede caer en picada en un 50%. Esto significa la pérdida de grasa es dolorosamente lento.
La clave para una dieta con éxito es mantener las calorías bajas durante la semana y después de un día durante la semana una patada en el metabolismo de una copia de seguridad de nuevo por comer en exceso (25-50%, dependiendo de algunos factores). Esto funciona y como su mayor capacidad para quemar grasa rebotes más rápido que su cuerpo puede establecer nuevas grasa que perder una cantidad significativa de peso semana tras semana.
2. Limitar los hidratos de carbono por la noche. Otra cosa que solemos hacer eso pone freno a su metabolismo es comer los carbohidratos en la noche, especialmente fáciles de digerir como los productos horneados, dulces, etc Estos alimentos que tu nivel de azúcar en la sangre de espiga, que el cuerpo no quiere que el cuerpo pone toda su energía en conseguir que el azúcar de sangre adicional despejado. Lo que esto significa para usted es que la quema de grasa se apaga y tu cuerpo hace que sea más fácil de convertir este alimento en la grasa almacenada. Al comer hidratos de carbono a altas horas de la noche se puede apagar su capacidad de metabolizar la grasa durante la noche.
3. ejercicio intencional. Si se acaba de hacer ejercicio para acabar de una vez se le puede quemar algunas calorías, pero no están aumentando su metabolismo. Usted puede duplicar o triplicar su quema de grasa durante todo el día mediante la adición de explosión de intensidad seguida de explosión de descanso. Al estar constantemente variando su nivel de esfuerzo que usted puede conseguir un entrenamiento completo en 20 minutos.
Puede perder mucho peso rápidamente cuando haces las cosas bien para aumentar su metabolismo.
