La gente siempre está buscando el mejor plan de dieta por ahí.
Pero aquí no es tan secreto: todos pueden ser el mejor plan de dieta para usted.
He hablado acerca de cómo mi manera preferida de comer es la pervivencia de las carnes, verduras, frutas, nueces y aceites y productos lácteos, básicamente, evitar, granos enteros, frijoles, etc En su mayor parte, lo único que comen los alimentos, dos veces al día, y comer hasta que esté completa. No contar calorías, sin medida, sólo come los alimentos hasta que no tiene ganas de comer más (aunque tienden a ser un poco más cuidadoso con el tamaño de las porciones de las nueces y los aceites ya que estos son más altos en calorías y luego el resto) . Hay algunas otras cosas sobre el "hacer" y "no" la lista que tengo, pero en su mayor parte, eso es todo.
Es un plan sencillo, y hace que las compras bastante fácil.
Pero la pregunta es, ¿por qué lo hago gusta mucho este plan de alimentación?
Tiendo a argumentar siempre que es porque es la manera de los seres humanos han comido durante millones de años y desde que hemos sobrevivido todo este tiempo, debe haber algo.
Pero creo que es aún más profunda que eso. Yo tiendo a gravitar hacia este estilo de comer porque siempre he estado fascinado con la evolución. En otras palabras, he encontrado un estilo de comer que es sano, y que puedo seguir en función de mis intereses subyacentes. Al hacer esto, se hace más probable que siempre se adhieren a ella.
Cuando veo a otras personas y la forma en que comen, los que tienen éxito en la pérdida de peso, tienden a comer alimentos de una manera que se ajuste a un interés subyacente o estilo de vida.
En otras palabras, sí es cierto que, para empezar a vivir un estilo de vida saludable, es necesario hacer algunos cambios. Pero, al mismo tiempo, eso no significa que usted tiene que hacer un cambio completo y tirar todo lo que has disfrutado de comer toda la vida.
¿No te gusta la carne o el pescado? Entonces no lo coma.
¿Le gustaría tener ese panecillo por la mañana con el café? Entonces comer.
El resultado final absoluta cuando se trata de la pérdida de grasa es: Comer las cosas que le gustan, simplemente comer menos.
Hay un millón de dietas por ahí que la gente pueda seguir.
Leí un artículo hace un rato cuando un hombre se comió sus frutas, verduras, carnes magras, avena, etc, durante el día, pero todas las noches antes de irse a la cama, tenía una pinta de Guinness. Amaba Guinness y no quería renunciar a él. Así que cambió algunos de sus hábitos de comer otros, empezó a hacer ejercicio, tenía su pinta de Guinness cada noche, y terminó perdiendo una cantidad significativa de peso.
Yo también había leído otro artículo un par de años atrás por un profesional del acondicionamiento físico que estaba contando una historia sobre el enfoque de su padre a su gestión propio peso. Le pidió a su padre cómo fue capaz de mantener su peso dentro de diez libras toda su vida. Su padre se limitó a decir "me hebilla del cinturón en el mismo agujero todo el tiempo. Cuando se ponga demasiado apretado, que comer menos ".
¿Cuál es el más sencillo llevar a casa a la pérdida de grasa: comer menos.
El mejor plan de dieta para una vida sana es la que gravitan más hacia y puede atenerse a ella el 90% del tiempo. Claro, usted tendrá que hacer algunos cambios, incluso algunos pequeños sacrificios. Pero eso no significa renunciar a todo.
Así que la próxima vez que estás fuera a buscar el mejor plan de dieta a seguir, en primer lugar sentarse y pensar en las cosas que usted está interesado en un (alimentos y todo lo demás para esa materia), y lo más probable es que usted puede caber en un plan de alimentación que puede trabajar para usted.
