¿Quieres perder 10 libras en 10 días? ¿Es incluso posible perder tanto peso en un período tan corto de tiempo? La respuesta es que sí. Sin embargo, toma un poco de esfuerzo por tu parte. Si usted quiere perder libras rápido, siga estos pasos.
Nota: Para obtener los mejores resultados tendrás que hacer todo lo que se enumeran a continuación, al mismo tiempo. Cada método funciona por sí solo, pero cuando se combinan, una poderosa sinergia que se crea le ayudará a deshacerse de la grasa corporal muy rápidamente.
Aqui vamos.
3 Consejos rápidos para perder 10 kilos en 10 días
1. Enfoque como un láser.
La clave para lograr cualquier meta - incluyendo rápida pérdida de peso saludable - lo más rápido posible es concentrar sus pensamientos y acciones como un láser. Cuando su mente está completamente centrada en alcanzar un solo objetivo importante y posible que usted va a hacer grandes progresos en una cantidad de tiempo increíblemente corto.
Crear una declaración de la meta y lo leyó en voz alta por lo menos dos veces al día. Algo así como: "Voy a perder 10 libras en sólo 10 días por el consumo de una dieta adecuada, hacer ejercicio efectivo, y tomando los suplementos adecuados."
Mantenga su objetivo en su mente en todo momento. Esto rápidamente se convertirá en un hábito positivo que se puede utilizar para lograr el éxito rápido en cualquier área de tu vida!
2. Coma limpia y el ciclo de sus calorías.
Cuando se trata de perder libras rápido, la dieta es aproximadamente el 75% de la solución. Una de las mejores dietas para perder peso rápidamente es un "paleo-estilo" dieta basada en proteínas magras, pescado, verduras, fruta fresca, frutos secos y semillas con poca o ninguna granos o "blanco" hidratos de carbono (por ejemplo, patatas, arroz blanco, etc.) Stick con frijoles y legumbres sólo para los carbohidratos con almidón.
También aprenden a ciclo de la ingesta de calorías, ya que es una de las maneras más fáciles y efectivas para perder peso rápidamente sin morirse de hambre o se siente demasiado privados. Esto requiere un poco de planificación, pero, una vez que la caída de ella, es bastante fácil de hacer.
3. Haga el ejercicio basado en intervalos.
3-5 veces a la semana que debe hacer una breve, intensa sesión de ejercicios, basados en intervalos que incluyen entrenamiento de la fuerza de todo el cuerpo y el ejercicio cardiovascular de intensidad variable (como cardio HIIT). Este es el tipo de ejercicio que se ha demostrado que tira de la grasa mientras ayuda a su cuerpo a mantener el tejido muscular y un metabolismo rápido.
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