En los artículos anteriores he hablado acerca de cómo la razón por la cual no se puede bajar de peso puede deberse a que algunas de las razones de contra-intuitivo. Puede que no sea evidente para usted que está haciendo que algunos de los errores más comunes en la pérdida de peso. En este artículo discutiremos más algunas de las razones contra-intuitivo por qué no pudo bajar de peso no importa cuánto te esfuerces.
En adelante, es posible que la adición de los músculos y no eres consciente de ello. Así que cuando usted camina en la escala que incluso podría ver que va a añadir el peso no es perder! A menos que tenga una escala que mide el porcentaje de grasa corporal y el peso del agua, no va a ser útil sólo se pese.
Otra razón común es que la gente no esté caminando o haciendo algo de cardio lento con la suficiente frecuencia. Si te mueves lentamente durante unos 3 a 5 horas por semana? Si no está a continuación, le recomiendo que comience a hacer que todas las semanas porque el movimiento lento utilizar la grasa como combustible. Recomiendo movimientos lentos, ya que se no sobre entrenar con él y usted no tendrá quemados. Tenga en cuenta, cuando digo movimientos lentos que quiero decir un 55% a 75% de la frecuencia cardíaca máxima.
La última razón por la cual no podría ser la pérdida de peso está muy relacionado con el punto anterior. Lo estás haciendo cardio demasiado rápido. Con esto quiero decir que su corazón se eleva al 75% o más de su ritmo cardíaco máximo. No sólo no se quema grasa, pero quema sus reservas de glucógeno, pero debido a que su cuerpo pide azúcar aún más. Como podrán imaginar, esto pondría en peligro su plan de pérdida de peso.
