Desde la perspectiva del rediseño de su estilo de vida para incorporar el asesoramiento de los mejores programas de pérdida de peso, tiene que reconocer que hay que hacer más que cambiar el modo de comer. El ejercicio es esencial para cualquier programa de pérdida de peso, y es fundamental en todos los aspectos de su salud.
El ejercicio no dé lugar a la pérdida de peso
¿Esto os escandaliza? Los resultados actuales de investigación indican que el simple ejercicio no es suficiente para aquellos que quieren perder peso. De hecho, los principales beneficios del ejercicio tienen poco que ver con la pérdida de peso. El ejercicio regular mejora su estado general de salud y, sobre todo para las mujeres, el ejercicio con pesas es su arma más eficaz en la lucha contra la osteoporosis.
La combinación de ejercicio con una dieta sana, modificación del comportamiento y una actitud hacia la comida rediseñado es lo que conduce a la pérdida a largo plazo, de peso exitosa. Echemos un vistazo a una pérdida de unos regímenes de peso que están comúnmente disponibles.
Cuente todo Planes
Un número de bien conocidos programas de pérdida de peso que tienen parte y pesar todo lo que pone en su boca. Si bien el éxito de un pequeño número de personas, estos planes no aborda realmente el hecho de que se mantenga en su nuevo peso, usted tendrá que mantener esta práctica durante el resto de su vida. Aunque el ejercicio se recomienda, a los habituales 30 minutos al día, 5 días a la norma la semana, hay poco apoyo o la dirección sobre la gestión de este objetivo.
El ejercicio constante Planes
En el otro lado, se prevé que no sólo alentar a comer una variedad de pseudo-alimentos, exigen compromisos enorme de tiempo a hacer ejercicio. El gasto máximo de cuatro horas al día en el gimnasio con entrenadores personales y las raciones de alimentos en el borde de la inanición está seguro de producir la pérdida de peso. Después de todo, los cálculos básicos de la situación lo exige.
Sin embargo, incluso si usted puede hacer ese tipo de cambio a tu vida y pasar horas en el gimnasio en un primer momento, a menos que piense hacer eso por el resto de su vida, la pérdida de peso no va a durar. Para el mantenimiento, de ocho a diez horas de tiempo de la gimnasia se considera obligatoria cada semana. No sé ustedes, pero yo no tengo esa clase de tiempo en mi agenda.
Comer, hacer ejercicio y vivir de nuevo los planes de
Los planes de pérdida de peso más eficaces son las que animar a la gente a redefinir su relación con la comida, el ejercicio y la vida. Vivimos en una cultura que promueve la alimentación refinada, alimentos procesados que tienen poco en común con sus orígenes. La hogaza de pan blanco que recoger en la tienda puede tener una larga vida útil, pero no hace nada por nuestro bienestar.
Un programa de pérdida de peso que lo alienta a que abandonó los alimentos procesados, azúcares nutricionalmente vacíos y los edulcorantes artificiales es por el buen camino. Suplente basura con tal orgánicos, naturales, sobre todo los alimentos crudos que tienen un índice glucémico bajo y participar en ejercicios con pesas varias veces a la semana, y usted tiene un plan que está orientado para el éxito.
El mejor aspecto de perder peso, tales planes es que están completamente en línea con lo que hay que hacer para vivir. Usted no tendrá que preocuparse por la cantidad que come, si come razonablemente, usted se sentirá muy bien y se ven maravillosas también. Usted puede adoptar este estilo de vida para el resto de tus días.
