Si usted siente que tiene sobrepeso y quiere hacer algo al respecto, las probabilidades son que usted quiere hacer algo al respecto con bastante rapidez! Ahora es siempre mejor que más tarde, ¿no? Es bueno tener tanto entusiasmo y como una pasión por querer bajar de peso. Pero aún así, hay que tener en cuenta que la pérdida de peso es un proyecto a largo plazo. No siempre se pueden lograr las metas que quiere lo más rápido que quieras.
Cómo perder peso muy rápidamente
Pero no te sientas mal por el momento. Definitivamente es posible perder peso rápidamente. Se requiere que te dan todo lo que tienes y que se adhieren a un régimen de pérdida de peso por lo menos un par de semanas. Vas a tener que necesitan disciplina. Sin disciplina, vas a fracasar.
rápida pérdida de peso se puede lograr haciendo que usted en una dieta de pérdida de peso saludable que le da un déficit de calorías a diario. Este déficit no debe ser mayor de 500. Si usted lo toma más allá de eso, usted va por la borda con él. Su cuerpo va a responder por protestar y no se quema la grasa en absoluto.
La única manera de hacerlo es gradualmente durante un período de tiempo más largo. En términos realistas, puede grabar alrededor de 1 libra de grasa corporal por semana. Cada vez que escuche a alguien hablando de perder 20 libras en una semana, es porque esa persona fue en una dieta de choque y rápidamente se perdió una gran cantidad de fluidos corporales. Pero ese tipo de resultados la pérdida de peso nunca son permanentes. No hay absolutamente ninguna razón para aspirar a perder 20 libras por semana. Simplemente no es fisiológicamente posible grabar más de 1 libra de grasa corporal por semana.
Cuando usted también incluir el ejercicio en su programa de pérdida de peso, usted verá fácilmente el doble de resultados que cuando se excluyen. La mágica combinación de dieta para perder peso y hacer ejercicio. Tenga esto en cuenta siempre!
