La manera más eficaz de perder pulgadas de grasa depende de una disminución del aporte de energía por debajo de los gastos de energía. Para este fin la mayoría de las dietas están diseñadas para contener grandes cantidades de "a granel", que en general se componen de celulosa sustancias no nutritivas. Este volumen se distiende el estómago y por lo tanto parcialmente aplaca el hambre.
Su cuerpo está compuesto de músculo y grasa. Usted debe tener un cierto porcentaje de grasa para sobrevivir. Por supuesto, la mayoría de ustedes han dicho porcentaje, más bien unos pocos puntos porcentuales más.
¿Qué sucede cuando usted muere de hambre? Primero, su cuerpo empieza a utilizar sus reservas de grasa y las reservas musculares de energía, ya que no están trayendo alimentos suficientes para mantener la vida. A continuación, el metabolismo de su cuerpo o la velocidad a la que se quema calorías comienza a disminuir. Sus cifras cuerpo que no está recibiendo suficiente alimento para mantener la vida, así que es mejor iniciar la conservación de lo que tiene guardados de manera que pueda sobrevivir.
Su cuerpo va a conservar su grasa y quemar su músculo para la energía que necesita. Muscular necesita energía para mantener su cuerpo. Si se puede deshacerse de algunos de que el músculo entonces se puede conservar más energía. En segundo lugar, su cuerpo piensa que no necesita el músculo superior de todas formas porque no se somete a una gran cantidad de resistencia al estrés.
Ha comido como un pájaro y hecho un montón de ejercicios cardiovasculares y perdió 10 libras. Pero, ¿qué has hecho? Usted ha perdido (más probable) cerca de 2 libras de grasa y 8 libras de músculo magro. Esa es una horrible pérdida de 10 libras de peso. Al perder músculo de su metabolismo es más lento. Su cuerpo quema menos calorías. Entonces, si usted vuelve a una forma normal de comer (en lugar de como un pájaro), que se engordan más rápido!
Entonces, ¿qué debe ser el objetivo real? Para perder los centímetros. La grasa tiene cuatro veces más espacio que el músculo. Entonces, ¿cómo se puede perder las pulgadas? Una combinación de entrenamiento con pesas con el entrenamiento cardiovascular da mejores resultados. Usted debe comer por lo menos seis comidas pequeñas al día.
La mejor manera de perder pulgadas de grasa sin morirse de hambre es seguir un cambio de calorías plan de dieta. "La pérdida de grasa 4 idiotas 'se basa en el principio revolucionario de cambio de calorías. Es el plan de dieta muy recomendable y más eficaz para perder peso de manera saludable.
