Por alguna razón por la que han optado por bajar de peso, puede ser difícil saber por dónde empezar. Puede ser debido a un problema médico, o simplemente para mejorar su vida amorosa! Es el punto de partida que es importante ... no importa la cantidad de peso que desea perder. Así que para perder peso, lucir mejor y sentirse bien, siga los consejos de este artículo! En primer lugar usted necesita establecer algunas metas realistas que se adapten a usted. Metas que establezca en su camino hacia la pérdida de peso con pasos claramente definidos e hitos. No se puede llegar a donde quieres ir, si no sabes a dónde vas! Así que ... vista la decisión adoptada en su peso ideal debe trabajar el tiempo que debe tomar.
Si usted quiere perder un poco de peso, puede darse un marco de tiempo bastante corto plazo. Si usted quiere perder mucho peso, su meta a largo plazo tendrá más tiempo para lograr ... Tiene sentido ¿no? Ahora decidir sobre un objetivo realista y tratar de perder hasta 2 libras por semana. Como un método seguro y factible es beneficioso para casi todo el mundo. Todos sabemos que "Crash dieta" no funciona para cualquier persona! El peso siempre va a volver si no se hace correctamente y con seguridad. Así que haciendo las matemáticas ... así que para perder libras sesenta o setenta se necesitará más tiempo que perder diez, el tiempo es importante tener en cuenta en su meta. Pero vale la pena perder peso de manera saludable y mantener ese peso de encima. El ejercicio juega su parte también, pero eso es otro artículo va a ser pronto ... mirar hacia fuera para que, realmente funciona! Volver a la fijación de metas - después de decidir sobre la cantidad de peso que desea perder y la elaboración de un marco de tiempo realista para hacerlo ... romper la meta en pasos más pequeños.
Si usted ha trabajado que usted necesita para lograr su pérdida de peso ideal por el término de seis meses (con la libra dos regla a la semana), es necesario romper ese objetivo a largo plazo hacia abajo, de esa manera como marcar la casilla correspondiente los pasos más pequeños de su la confianza se elevará. El sistema funciona de la misma si desea derramar una libra a pocos para la fiesta de Navidad, o una boda por venir. Establezca su objetivo principal y se dividen en pasos pequeños y realizables. La gente a menudo peor que hacer es fijar metas que no son adecuados, que acaba de terminar decepcionados y se desinfla ... y se dan por vencidos! Pero no usted! Siguiendo estos consejos simple pérdida de peso, que lo hará. Ahora mismo recuerdo una de sus metas ...Escríbalas! Se ha demostrado que la gente responde más a la palabra escrita en vez de la palabra hablada uno. Por lo tanto, debe escribir su meta final en un pedazo de papel, además de todos los pasos necesarios más pequeños.
Esto puede ser en su agenda y en los marcadores, etc, pero el método más eficaz consiste en escribir en post it y pegarlas en todas partes usted mira todo el tiempo, como en la puerta de la nevera, en el coche, en el espejo del baño, incluso en la báscula! Lo importante es que usted tiene constantes recordatorios de sus metas y lo bien que están haciendo. Esto realmente le dará la confianza y el aliento para seguir adelante. Es el secreto que hace toda la diferencia de éxito que perder peso no deseado, y descubrir que eres delgada y sexy!
