Hay tantas dietas por ahí, puede ser difícil escoger uno que funcione para usted. Muchos de ellos afirman ser rápida dietas para bajar de peso, pero terminan cayendo a corto sólo después de haber pasado meses de tiempo y cientos de dólares en cuotas de afiliación y los alimentos proporcionados por la empresa dieta. Entonces, ¿cómo se puede saber si una dieta funcionará o no?
La respuesta es observar los principios sobre los que se basa la dieta. Hay básicamente dos maneras de perder peso. De estos dos sentidos, uno es factible como base de las dietas rápidas para perder peso.
La primera forma es reducir el consumo total de calorías, es decir, a comer menos. Usted puede perder peso de esta manera, siempre y cuando su ingesta total de calorías no cae por debajo de un nivel sostenible. Sin embargo, tenga en cuenta que si usted come menos, su cuerpo va a ralentizar su metabolismo para conservar la energía. Por esta razón, la reducción de calorías no es una buena solución para la pérdida rápida de peso-puede hacerlo, pero usted está luchando una batalla lenta y ardua.
La segunda forma es aumentar el número de calorías que quema. Esto se puede lograr poco a poco a través del ejercicio, o más rápidamente a través de cambios en la dieta de una especie diferente. Empleando una técnica llamada cambio de calorías, lo que implica la modificación de su rutina de comida, usted puede estimular el metabolismo y hacer que aumente. El resultado es que usted quema calorías (y perder peso) sin cambiar su rutina diaria. Recuerde que es fácil de quemar 1.000 calorías al día sólo por estar sentado todo-con un régimen de cambio de calorías que fácilmente puede llegar a ser 1.200 o más calorías por día.
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