¿Quieres un poco sin sentido, ejercicios fáciles parte interna del muslo para las mujeres? No busque más. Si usted no tiene tiempo o dinero para malgastar en un gimnasio pero quiere tener las piernas sexy que puede estar orgulloso, echa un vistazo a los 3 ejercicios para piernas delgadas se describen a continuación. Estos ejercicios son rápidas, fáciles y se puede hacer en cualquier lugar.
1. Se pone en cuclillas Ballet: Ballet Hacer sentadillas 3 veces por semana le ayudará a conseguir resultados rápidos. Uso de tres pesos la libra, coloque los pies en la anchura del hombro segunda posición de separación, con los pies ligeramente hacia afuera. Asegúrese de que sus rodillas están sobre sus tobillos y bájese lentamente y una copia de seguridad y repita este movimiento veinticinco veces. Se trata de un simple movimiento, pero puede tener resultados dramáticos.
2. Interior del muslo de Medios de elevación: ascensores interior del muslo son grandes para apuntar los lugares con problemas mayoría de las mujeres. Ponga en su lado con su cuerpo en una línea recta. Mover las piernas unos centímetros hacia adelante y doblar las piernas de tal manera que es parte anterior del muslo inferior de las piernas. Hilo de la mano entre las piernas y agarrar el tobillo de la pierna de arriba. Inhale mientras extiende la pierna y levantarla unos centímetros del suelo. Exhala y baja la pierna lentamente. Repita 5-8 veces en cada lado.
3. Levante la pelvis del muslo barotraumatismos: Este ejercicio es ideal para la orientación de su cara interna del muslo, así como los glúteos y los abdominales. Acuéstese sobre su espalda y levante las rodillas, manteniendo los pies en el suelo. Coloque un círculo de Pilates o algo que tiene una resistencia entre sus muslos y levante las nalgas del piso. Apriete el círculo de veinte veces, hacer una pausa, y luego baje sus glúteos hasta el piso. Descanse y repita de 3 sets.
Para aquellos de ustedes que no me importa hacer ejercicio o que están demasiado ocupados para exprimir en un tiempo para ti mismo, las tres ejercicios cara interna del muslo de la mujer se puede hacer rápidamente, fácilmente y hasta en frente del televisor. No hay miembros en el gimnasio caro, no hay sesiones asesino que no puede mantener, y no hay dietas locas! Sólo algunos ejercicios simples, fáciles y eficaces que usted puede hacer 3 veces a la semana o cada dos días si lo desea. Si usted es como la mayoría de las mujeres, usted no tiene tiempo para sí mismo y necesita algunos ejercicios fáciles que usted puede hacer cuando quiera y donde quiera.
